Salud
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Muchas veces se impone una desintoxicación para normalizar el proceso metabólico. Existen varias alternativas para llevarlas a cabo y obtener buenos resultados. Aquí, algunas de esas opciones a seguir para lograr buenos resultados y recuperar el buen funcionamiento.
El ritmo que impone la vida cotidiana, las comidas apuradas y no del todo saludables, algún que otro festejo que nos deja maltrechos, hacen que el organismo, de vez en cuando, necesite una depuración, una desintoxicación para continuar con un correcto funcionamiento. Recuperar vitaminas esenciales, normalizar el proceso metabólico y el funcionamiento de los distintos órganos del cuerpo, muchas veces es un alivio para nuestro cuerpo.
Depuración a base de infusiones, frutas, ayuno parcial, son buenos recursos para recuperar el buen funcionamiento del organismo. El doctor Adrián Jaime acercó algunos consejos que pueden servir a la hora de depurar el cuerpo. Estas son algunas de las alternativas para tener muy en cuenta.
Jugo de pomelo
El jugo de pomelo, rico en vitamina C, ejerce una acción claramente favorable sobre el hígado, ayudando a que la digestión se active y eliminar los líquidos. Tiene un elevado porcentaje en vitamina C, minerales y vitaminas esenciales, que ayudarán a la normalización del proceso metabólico. Lo aconsejable es que sea tomado en ayunas.
Jugo de apio
El jugo de apio es un gran estimulador del hígado, de los riñones y de los pulmones, además de ser un excelente tónico para el sistema nervioso y las glándulas suprarrenales encargadas de regular la respuesta del estrés. Según la recomendación de Jaime, se debe tomarlo entre horas, combinando con manzana o zanahoria.
Ayuno parcial
El ayuno parcial o una cura menos consiste en eliminar de la dieta alimentos que pueden aportar más toxinas al cuerpo como el café, pastas, arroz, pan, carne, embutido, alimentos fritos, alcohol y conservas.
Otro tipo de dieta depurativa consiste en tomar durante unos días una dieta a base de alimentos crudos, hacer tres comidas al día a base de frutas fresca o de ensaladas de verduras frescas, la cantidad debe ser de medio kilo en cada comida.
A base de uvas
Esta depuración consiste en tomar dos o tres días como único alimento uvas, sin quitarles ni la piel ni las semillas. Está dirigida principalmente a personas que tienen una digestión complicada o sensación de cansancio.
De sirope de savia
Hay que pasar unos días tomando únicamente un preparado a base de agua, jugo de limón y sirope de savia. Esta depuración está indicada para personas que quieren depurar el organismo y mejorar el aspecto de su piel.
A base de infusiones
Se trata de tomar durante quince días una infusión de cardo mariano y menta antes de las comidas, y una de flores de camomila y semillas de anís después. Se dirige a personas con problemas de celulitis o para reforzar las defensas.
El período de vacaciones es uno de los momentos del año en que muchas personas se relajan notablemente y sin desearlo se puede dejar de lado la dieta y el entrenamiento. Por eso, al reiniciar las actividades, es importante buscar un método desintoxicante, para ver y sentir el cuerpo en forma nuevamente.
El estrés genera un exceso de radicales libres en nuestro organismo que pueden afectar el funcionamiento de cada célula del cuerpo y causas de estrés hay muchas, entre las que figuran una mala dieta o el sedentarismo; por eso muchas veces el organismo necesita una depuración.
Así como una mala dieta, cargada de grasas, con pocos antioxidantes, vitaminas y minerales, así como también con mucho alcohol, azúcares y sodio, puede significar un estrés y muchos radicales libres para el organismo, también puede significar un factor que afecte negativamente el funcionamiento del aparato digestivo, dando origen a hinchazón abdominal, retención de líquidos y demás.
Generalmente en vacaciones se abandona un ritmo ordenado de comidas y eso hace que el organismo se desordene, con lo que es necesaria una depuración.
Tomar jugo de pomelo en ayunas es el mejor momento para que tenga un mejor rendimiento a la hora de depurar el organismo. La vitamina C tiene una acción claramente favorable sobre el hígado.
Jugo de pomelo
El jugo de pomelo, rico en vitamina C, ejerce una acción claramente favorable sobre el hígado, ayudando a que la digestión se active y eliminar los líquidos. Tiene un elevado porcentaje en vitamina C, minerales y vitaminas esenciales, que ayudarán a la normalización del proceso metabólico. Lo aconsejable es que sea tomado en ayunas.
Jugo de apio
El jugo de apio es un gran estimulador del hígado, de los riñones y de los pulmones, además de ser un excelente tónico para el sistema nervioso y las glándulas suprarrenales encargadas de regular la respuesta del estrés. Según la recomendación de Jaime, se debe tomarlo entre horas, combinando con manzana o zanahoria.
Ayuno parcial
El ayuno parcial o una cura menos consiste en eliminar de la dieta alimentos que pueden aportar más toxinas al cuerpo como el café, pastas, arroz, pan, carne, embutido, alimentos fritos, alcohol y conservas.
Otro tipo de dieta depurativa consiste en tomar durante unos días una dieta a base de alimentos crudos, hacer tres comidas al día a base de frutas fresca o de ensaladas de verduras frescas, la cantidad debe ser de medio kilo en cada comida.
A base de uvas
De sirope de savia
Hay que pasar unos días tomando únicamente un preparado a base de agua, jugo de limón y sirope de savia. Esta depuración está indicada para personas que quieren depurar el organismo y mejorar el aspecto de su piel.
A base de infusiones
Se trata de tomar durante quince días una infusión de cardo mariano y menta antes de las comidas, y una de flores de camomila y semillas de anís después. Se dirige a personas con problemas de celulitis o para reforzar las defensas.
El período de vacaciones es uno de los momentos del año en que muchas personas se relajan notablemente y sin desearlo se puede dejar de lado la dieta y el entrenamiento. Por eso, al reiniciar las actividades, es importante buscar un método desintoxicante, para ver y sentir el cuerpo en forma nuevamente.
Así como una mala dieta, cargada de grasas, con pocos antioxidantes, vitaminas y minerales, así como también con mucho alcohol, azúcares y sodio, puede significar un estrés y muchos radicales libres para el organismo, también puede significar un factor que afecte negativamente el funcionamiento del aparato digestivo, dando origen a hinchazón abdominal, retención de líquidos y demás.
Generalmente en vacaciones se abandona un ritmo ordenado de comidas y eso hace que el organismo se desordene, con lo que es necesaria una depuración.
Tomar jugo de pomelo en ayunas es el mejor momento para que tenga un mejor rendimiento a la hora de depurar el organismo. La vitamina C tiene una acción claramente favorable sobre el hígado.