Varias investigaciones han demostrado cómo el ejercicio es un gran
aliado para la capacitación de las memorias y su mantenimiento
De acuerdo a un estudio se demostró que algunos estudiantes universitarios expuestos a fotografías y nombres de desconocidos, aquellos que habían realizado ejercicio exhaustivo como bicicleta estática , recordaban mucho mejor los nombres que aquellos que habían pasado ese tiempo descansando.
Parece ser que el ejercicio puede mejorar la memoria. Estas moléculas se activan y ejercen su función en respuesta al ejercicio físico, incluso a edades avanzadas, sugiriendo que nunca es tarde y abre enormes posibilidades entre la población adulta de prevenir el declive de los años e incluso como terapia en las personas de la tercera edad ya afectadas por pérdida de memoria.
Todas las personas tienen memoria, con excepción de las personas que padecen alguna enfermedad especifica que la afecte. Pero si no se ejercita y tampoco físicamente, cada vez será más frustrante no poder recordar personas, sucesos, temas de estudio y hasta cosas mínimas.
Lo importante es conocer algunas de las causas principales que afectan la memoria. La falta de atención, concentración e interés.
La poca o mala comprensión de lo que se lee o estudia. La mala costumbre de no hacer repasos o de hacerlos demasiado tarde y cuando ya se ha acumulado demasiada información.
Leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de lo leído. No tener la costumbre de hacer resúmenes, esquemas o subrayados al momento de leer o estudiar.
