La temperatura normal del cuerpo es de 36 o 37 grados . Si esa temperatura baja mucho , todos los sistemas del organismo se resienten.
Se habla de hipotermia cuando la temperatura corporal medida está por debajo de 35 grados C, aunque hay diferentes grados, leve, entre 35 y 32, moderada entre 32 y 28 y grave por debajo de 28. Cuando la hipotermia es muy severa puede producirse la muerte.
Los más vulnerables
Los grupos más vulnerables son las personas mayores y las que padecen de diversas dolencias crónicas, sobre todo cardiorrespiratorias. En el otro extremo de la vida, los bebés expuestos a frío intenso son sumamente vulnerables. También lo son las personas desnutridas, alcohólicas o con intoxicación etílica aguda, aquellas con un status socioeconómico muy bajo, como indigentes, personas que viven en casas insalubres, etc. También aquellas con trastornos mentales que deben consumir determinados medicamentos, como depresores del sistema nervioso central o vasodilatadores.
Y hay un grupo muy especial que también el frío extremo les puede provocar problemas de salud, son aquellas personas que practican alpinismo, montañistas y cazadores.
Los alimentos
Los alimentos proporcionan calor al cuerpo. El frío hace que aumenten las necesidades calóricas y por lo tanto el consumo de alimentos que las proporcionan, como por ejemplo, legumbres, guisos de lentejas, verduras cocidas, carne asada, huevos, pescado, cereales, leche, etc.
A lo largo del día y antes de acostarse es importante tomar una taza de bebida caliente, caldo, cacao, infusiones y otras, que ayudan a mantener la temperatura corporal y es muy reconfortante.
En cuanto al alcohol , en contra de lo que pueda parecer, al producir vasodilatación, hace que el cuerpo pierda calor, lo que debe evitarse cuando se está expuesto al frío. En cuanto a como abrigarse conviene saber que varias capas de ropa na protegen más del frío que una sola más gruesa, ya que se forman cámaras de aire aislante entre las capas.
También es necesario recordar que tanto por la cabeza como en los pies se pierde una gran cantidad de calor, por lo tanto es importante cubrirse con gorros de lana y medias gruesas, que es una manera de prevenir esa pérdida calórica.
Por otra parte si se debe permanecer algunas horas en la calle por trabajo o estudio, es fundamental no permanecer quietos, pero hay que evitar el agotamiento físico, ya que el frío supone de por sí una sobrecarga para el corazón .
También es de suma importancia que todas las personas mayores estén vacunadas contra la gripe. En estas personas la gripe es complicada, sobre todo si padecen enfermedades crónicas cardiorrespiratorias, diabetes, artritis, etc, puede suponer un grave riesgo de vida, además las vacunas hacen frente al neumococo, que es una bacteria responsable de muchos casos de neumonía, otra grave enfermedad del aparato respiratorio que se ve favorecida por el frío intenso.
Tips:
El clima frío favorece el desarrollo de infecciones respiratorias como catarro común, faringitis y gripe que son causadas por un virus y que no son susceptibles de manejar con antibióticos.
¿Es para tanto?
El frío afecta a la salud de diversas maneras, especialmente cuando el frío es intenso. Además de las enfermedades ligadas al frío, las bajas temperaturas disminuyen las defensas y producen cambios en el organismo.
28
grados corporales es signo de hipotermia. Cuando ésta llegó a ese nivel puede producirse la muerte. La temperatura normaldel cuerpo humano es de entre 36 y 37 grados, aunque hay diferentes grados.
Lo sienten más
Los grupos más vulnerables son las personas mayores y los niños y los que padecen dolencias crónicas, sobre todo cardiorrespiratorias. También están las personas desnutridas, alcohólicas y los indigentes.
