Problemas digestivos: comer lo indicado para sentirse mucho mejor
El estreñimiento es una de las dificultades que padecen muchas personas y
que le provocan molestias abdominales, hinchazón de estómago y gases
Para evitar este malestar, es frecuente el uso de medicamentos laxantes, que son los que le resuelven el problema. Otro tanto ocurre con las infecciones intestinales.
Sin menoscabar a la ciencia, la Naturaleza tiene su propia “farmacia”. Las frutas son esenciales para la salud del ser humano. Se las considera uno de los alimentos más benéficos que se puedan consumir, el que más energías suministra y el más vivificante.
195 calorías aportan un plato de fideos con manteca y queso. En tanto que un cuarto de pollo a la parrilla y sin piel suma 225. Sin embargo la mayoría de las personas creen que las pastas son las que más engordan.
Estar atentos El ácido fítico, presente en cereales, legumbres, frutos secos y semillas, es beneficioso para prevenir la formación de cálculos renales, cardiopatías, diabetes y ciertos tipos de cáncer de colon y mama.
¿Cuáles son los mejores? La avena es después del trigo el cereal más útil y fortificante. Refuerza los nervios, es reconstituyente, posee vitaminas y minerales, en especial fósforo y azufre.
