Gratitud, la herramienta oculta que puede cambiar tu vida / Por Romina Atencio

La gratitud es una de esas poderosísima herramientas. Vivir agradecido es sinónimo de vivir feliz. Vivir feliz eleva nuestra vibración y automáticamente comenzamos a atraer aquellas cosas que vibran en esa frecuencia. Cuando dejamos de quejarnos, cuando dejamos de poner el foco en lo que nos falta, y empezamos a poner el foco en lo hermoso que nos da la vida cada día, incluso cuando no parece ser tan hermoso a simple vista, es cuando todo empieza a cambiar. Hoy te quiero traer algunos beneficios que trae aplicar la gratitud en tu día a día. Y como siempre digo, no me creas nada de lo que lees acá. Ponelo en práctica y después contame.

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1- Mejora del Estado de Animo. La gratitud está asociada con una mayor satisfacción y felicidad. Al enfocarte en lo positivo, puedes disminuir la ansiedad y la depresión.

2- Relaciones Interpersonales. Expresar gratitud puede fortalecer las relaciones. Agradecer a los demás por sus acciones y apoyo mejora los vínculos y fomenta un ambiente de reciprocidad.

3- Aumento de la Resiliencia. Practicar la gratitud te ayuda a enfrentar mejor los desafíos y las adversidades. Te permite ver las situaciones difíciles dentro de un contexto más amplio y positivo.

4- Incremento de la Productividad. Las personas que practican la gratitud tienden a ser más optimistas y motivadas, lo que puede traducirse en un mayor desempeño en el trabajo o en estudios.

5- Mejora de la Salud Física. Algunos estudios sugieren que la gratitud puede estar relacionada con una mejor salud general, ya que las personas agradecidas tienden a cuidar más su salud y a participar en comportamientos saludables.

Beneficios para el Alma

Practicar la gratitud puede fomentar un sentido de conexión con algo más grande que uno mismo, ya sea la naturaleza, el universo o un poder superior, lo que puede enriquecer la vida espiritual. Además te ayuda a reconocer y valorar las ayudas y bendiciones recibidas, lo que puede promover una actitud de humildad y apreciación.

Fomentar un enfoque de agradecimiento te permite ver la vida desde una perspectiva más positiva y esperanzadora, ayudándote a encontrar propósito y significado en la experiencia cotidiana. La práctica regular de la gratitud puede llevar a una mayor paz interior y satisfacción con lo que se tiene, en lugar de enfocarse en lo que falta.

Las personas que sienten gratitud a menudo se sienten inspiradas a retribuir a la comunidad y a los demás, creando un ciclo de generosidad que nutre tanto al dador como al receptor.

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Ahora, quiero contarte cómo podés hacer para poner en práctica este hábito tan maravilloso. A continuación, te dejo una serie de prácticas y ejercicios que te van a ayudar a incorporar la gratitud en tu vida cotidiana, para poder cultivar sus beneficios.

*Llevar un Diario de Gratitud: anotar diariamente tres cosas por las que estás agradecido. (Yo recomiendo exagerar. Anota al menos 10 por día).

* Escribe Cartas de Agradecimiento: escribir cartas a personas que han tenido un impacto positivo en tu vida, te va a ayudar a mirar al otro con buenos ojos.

* Meditación de Gratitud: dedicar tiempo a meditar y reflexionar sobre las cosas buenas en tu vida.

Si querés aprender a incorporar esta práctica en tu vida cotidiana, o a meditar de forma efectiva como para cambiar tu vida realmente, no dudes en ponerte en contacto conmigo. (Encontras mis datos arriba de la página). Y te recuerdo que en mi canal de YouTube vas a encontrar un desafío de 14 días completamente gratuito donde vas a poder aprender a practicar la gratitud. Hasta el próximo domingo. Romi