La hermosura externa no sólo se logra con trucos de maquillaje o vestidos a la moda. Principalmente se manifiesta desde el interior de nuestro organismo. Se puede lucir espléndida/o, pero sólo si se siente bien, equilibrado y en lo posible, feliz
Si tenemos la piel marchita, el cabello débil, los ojos apagados, los huesos frágiles o problemas para dormir, estamos ante algunos de los síntomas que indican una carencia de Vitaminas y Minerales.
Se trata de un grupo diverso de sustancias químicas, sobre todo moléculas muy pequeñas, que participan en los numerosos procesos bioquímicos del metabolismo celular.
Con escasas excepciones, el cuerpo no puede fabricarlas por si mismo y debe tomarla de los alimentos que ingiere. Una alimentación sana y equilibrada contribuye a mantener la piel y el cabello en buen estado. No debe faltar en nuestra alimentación vitaminas en especial la A, E y D y alimentos ricos en zinc y hierro.
Si llevamos una dieta equilibrada y nutrimos nuestro organismo con las vitaminas y minerales naturales que aportan los alimentos, nos sentiremos sanos por dentro y nuestro organismo lo podrá manifestar a través de los ojos, la piel y el cabello. Por eso hay que tener en cuenta los alimentos que nos proporcionarán distintas vitaminas y cuáles son sus efectos.
las más leídas
