La celebración de las navidades se asocia con comer abundantemente y con el exceso de alcohol. Sin embargo, Diario Popular te recuerda que es posible disfrutar de las celebraciones evitando los excesos y manteniendo la salud.

Algunos consejos:

-‘Cero alcohol’ en los menores de 18 años. Ofrecerles alternativas sin alcohol

- Si tomas alcohol, no conduzcas

- No excederse con la sal (y el alcohol)

- No tomar alcohol en ayunas porque tiene un efecto más rápido a la hora de alterar tu percepción de la realidad y tu equilibrio

- Cuidarse con las porciones. No comer de forma abusiva

- No compartir bebidas, ni utensilios de cocina, como tenedores o cucharas.

- Si tomo alcohol, alternar con agua (ayuda a reducir los efectos tóxicos del alcohol)

- Beber de 1,5 a 2 litros de agua e infusiones al día, fuera de las comidas

- No saltarse ninguna comida

- Evitar las salsas ricas en grasas y azúcares