En estas fechas, donde la comida es protagonista de las reuniones, resulta muy útil tener presente algunos consejos que puedan ayudarte a abordar la Navidad de otra manera.
La celebración de las navidades se asocia con comer abundantemente y con el exceso de alcohol. Sin embargo, Diario Popular te recuerda que es posible disfrutar de las celebraciones evitando los excesos y manteniendo la salud.
Algunos consejos:
-‘Cero alcohol’ en los menores de 18 años. Ofrecerles alternativas sin alcohol
- Si tomas alcohol, no conduzcas
- No excederse con la sal (y el alcohol)
- No tomar alcohol en ayunas porque tiene un efecto más rápido a la hora de alterar tu percepción de la realidad y tu equilibrio
- Cuidarse con las porciones. No comer de forma abusiva
- No compartir bebidas, ni utensilios de cocina, como tenedores o cucharas.
- Si tomo alcohol, alternar con agua (ayuda a reducir los efectos tóxicos del alcohol)
- Beber de 1,5 a 2 litros de agua e infusiones al día, fuera de las comidas
- No saltarse ninguna comida
- Evitar las salsas ricas en grasas y azúcares
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