Buscando el mejor cambio de expresión

Las mejillas abundantes pueden rebajarse, las hundidas se rellenan y la papada puede normalizarse con el ejercicio apropiado. Los movimientos sostenidos contribuyen a dar tono y firmeza a los músculos de la cara y el cuello que necesitan las bondades de la gimnasia como cualquier otra parte del cuerpo.

El momento ideal para los ejercicios faciales se puede determinar de acuerdo a las posibilidades de tiempo. Es posible realizarlos al levantarse o antes de acostarse. Según los especialistas en belleza, diez minutos por día son suficientes para ejercitarse. Pero no debe faltar la perseverancia. Sólo es necesario pararse delante de un espejo y observar detenidamente cada movimiento. Es el mejor momento para relajarse y evitar que las tensiones del día dejen su huella en el rostro.

Párpados: el ejercicio ideal para fortalecer los párpados y resaltar la mirada, consiste en rotar los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Realizar unas 20 repeticiones. Descansar y volver a realizar la serie de ejercicios cuatro veces más.

Mejillas: el ejercicio para moldear las mejillas y los pómulos consiste en cerrar bien la boca, soplar y llenar la cara cuanto podamos con aire, de manera tal que las mejillas se inflen. Echar la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repetir 15 veces.

Cuello y mejillas: para esta zona del rostro hay que realizar un ejercicio similar al anterior. Inspirar aire por la boca y mantenerla cerrada durante cinco segundos en forma tal que las mejillas queden infladas. Luego soltar lentamente el aire y repetir unas 12 veces.

Elasticidad facial: estos movimientos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara. Hay que abrir la boca como cuando se bosteza y, en lo posible, un poco más. Primero como si se pronunciara la letra a, y luego la letra o. Contraer un lado de la cara y estirar el otro. Conviene hacer esto alternativamente. Luego agarrarse las mejillas con las manos, y tirar de ellas hacia afuera. Descansar y repetir todo el ejercicio unas 10 veces.

Papada: existe un efectivo ejercicio que realizado habitualmente reduce notablemente la grasa acumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, con los dedos pulgar e índice formando una L, se estira la papada hacia atrás y hacia el cuello. Hay que repetir el movimiento varias veces. Al finalizar, pasar una esponja con agua fría por toda la zona frontal del cuello y la papada. Este movimiento debe combinarse con los otros ejercicios.

Cutis: la limpieza de cutis es necesaria. Hay que lavar la cara con agua bien caliente y terminar con paños fríos. Esto refresca el rostro y le da un toque de salud. Luego es conveniente hacer toda clase de muecas con la cara, recordando siempre que el ejercicio ayuda a la perfección. De esa forma se rebajarán mejillas fláccidas y se rellenarán las hundidas.

Gimnasia labial: consiste en ejercitar los músculos de la boca para mantener los labios en forma y de paso potenciar su belleza. Es la mejor estrategia para luchar contra las pequeñas arrugas que aparecen en su contorno. Algo tan sencillo como silbar una canción favorita a diario constituye una gimnasia labial con excelentes resultados. Otro ejercicio consiste en fruncir los labios formando una pequeña O y a continuación exhibir bruscamente una amplia sonrisa para volver de nuevo a la primera posición y así sucesivamente.