10 consejos para cuidar la piel en el otoño

Por eso, es fundamental, darle a nuestra piel el cuidado que se merece. En DiarioPopular.com.ar te contamos qué necesitas para devolverle la luminosidad que pudiste haber perdido.

1: Tomá mucho líquido
Por más que ya la temperatura no sea agobiante y que tal vez no tengas tanta sed como cuando hace calor, es importantísimo seguir hidratándonos. Sí o sí bebé como mínimo dos litros de agua por día.

2: Comer sano
Las frutas y verduras cuentan con una poderosa fuente de antioxidantes y vitaminas. Es fundamental incorporarla a tu dieta ya sea como licuados, smoothies, o ensaladas. "Una buena alimentación es una gran aliada: se deben hacer cuatro comidas diarias y que las mismas sean variadas incorporando así las dosis necesarias de vitaminas y minerales. Es fundamental evitar los excesos (grasas, alcohol, azúcar) y acompañar una dieta equilibrada con actividad física", aseguró la Dra. Marta Tielas, directora del Centro Médico Láser AEGYNA .

3: La exfoliación
"Una higiene profunda que incluya una correcta exfoliación es el primer paso para conseguir eliminar todas las células muertas", aseveró la doctora Cristina Pascutto, médica dermatóloga de Hospital de Clínicas, asesora científica de Pierre Fabre.

4: La hidratación:
Es muy importante seleccionar productos a base de activos que favorezcan la retención de agua y de esta manera se pueda mantener las propiedades de la piel. "Algunas de las zonas más secas del cuerpo son los brazos y las piernas y hay que hacer hincapié en ellos. Para cuidarnos las manos debemos utilizar guantes, que favorecen la permanencia de la humedad en la piel y evita las manos resecas, no solo por el frío, sino también por el lavado permanente y el uso (y abuso) de geles antisépticos, sin la respectiva humectación", aconsejó la doctora Irene Bermejo, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología.

5: Una buena nutrición
A la hora de elegir una crema hay que tener en cuenta el tipo de piel y la edad. "Las más jóvenes deben elegir una crema humectante diaria con filtro de protección solar de por lo menos 15 FPS para combatir señales de fotoenvejecimiento prematuro. Las pieles maduras, en cambio, deben optar por cremas más pesadas que proporcionen una nutrición completa que le devuelva el resplandor a la piel castigada durante el verano. Las pieles con tendencia grasa deben preferir los geles", explicó la Dra. Julieta Pierzchalski, dermatóloga de la Fundación Favaloro.

6: No olvidarnos del rostro
La cara es nuestra carta de presentación y por lo tanto no hay que descuidarla. "Las mascarillas también son aconsejables para permitir una mejor entrada de dichos activos, dejando la piel suave, calmada y resplandeciente para finalizar con una correcta nutrición para revertir la sequedad, descamación y cambio de color que el sol te ocasionó", manifestó Pascutto.

7: Los aliados
Hay ciertos elementos que ayudan a cuidar nuestra piel. "Debemos elegir cremas con vitamina A, C y E que funcionan como antioxidantes dérmicos y devuelven la luminosidad e hidratación perdida", detalló Pierzchalski. Las que contienen aloe vera, caviar y oligoelementos como el cobre, son muy recomendables.

8: El poder de la noche
Es aconsejable aprovechar las horas de sueño para regenerar la piel. "Existen variadas cremas especializadas según tipo de piel, edad y puntuales para el contorno de ojos que te permitirán renovar la dermis, aportar nutrientes, hidratarla, además de aclarar y desinflamar las ojeras", precisó la doctora Lelia Nudelman, directora de Laboratorio Carthage.

9: Procedimientos que pueden ayudar
Luego del verano, es el momento ideal para realizar aquellos tratamientos específicos que permitan devolverle la luminosidad a la piel. De esta manera, se pueden eliminar capas finas de células muertas, mejorar el aspecto del rostro y tratar las arrugas. Hay medicamentos tópicos, cremas blanqueadoras, preparados, ácidos, e incluso tecnología láser. Todo depende del tipo de piel y del presupuesto con el que se cuente.

10: Consultá con un especialista
Hagas lo que hagas, nunca te olvides de preguntarle a tu dermatólogo cuál es la mejor alternativa para vos. Solamente él puede indicarte qué hacer y qué utilizar para tener una piel radiante y sana.