¿Cómo preparar el cuerpo para las vacaciones?

Por eso, una de las maneras de alcanzar esa sensación es saber que estamos haciendo algo para lograrlo. Poco a poco, día a día. Los cambios en el cuerpo no son instantáneos, todos desearíamos ir al gimnasio en setiembre y estar espléndidos en noviembre, pero ya sabemos que es imposible. Resultado: abandonamos la actividad, nos sentimos frustrados e incómodos con nosotros mismos.

Lo más importante que podemos hacer por nuestro cuerpo es amigarnos con él, quererlo, y a partir de allí, cuidarlo. Tanto hombres como mujeres estamos desconformes con nuestro físico porque tenemos en la cabeza un modelo de belleza que nos inculcan desde los medios, que sólo es para pocos.

Los pocos privilegiados por la naturaleza y los privilegiados económicamente que pueden hacer una vida en la que al cuidado del cuerpo le pueden dedicar mucho tiempo. Asimismo, el canon de belleza de estos tiempos es abrumador y doloroso para la gran mayoría. No debemos mirarnos en el espejo comparando esa imagen con las de los cuerpos de revista, es inalcanzable para la gran mayoría de los mortales.

Más allá de los programas que retocan las fotos, las mujeres y hombres de carne y hueso tenemos la obligación de querer a nuestros rollitos, a nuestras arrugas y flacideces varias. No hay nada más seductor que una persona segura de sí misma, le pasa el trapo a cualquier flacura.

Los cánones de belleza cambian según las épocas, es sabido que el modelo de belleza femenino del Renacimiento eran las mujeres rollizas y con “pocitos”. En los años ‘20 las mujeres se ponían polvo de arroz en la cara para lograr un tez más blanquecina, hoy, en algunos casos pagamos por ir a una cama de sol artificial.

Pero esta época que transitamos es bien diferente, tanto, que hubo que sancionar una ley para que los talles de la ropa estuvieran acordes a los cuerpos reales. Por eso, prepararse para el verano siendo conscientes de nuestras posibilidades, prepararse de manera saludable, prepararse para saberse bellos más allá de los modelos y estereotipos. Comenzar en primavera, para llegar queriéndonos al verano.

Hidratar
Con el calor, la exposición al sol y el paso de los años, la piel necesita ser hidratada. El agua es muy importante para prevenir problemas, cuando la piel está bien hidratada es más elástica, y soporta mejor las condiciones climáticas. Los especialistas recomiendan tomar dos litros de agua diarios, comer muchas frutas y verduras que contienen buena cantidad de agua. A la hora del baño, lo mejor son las duchas cortas, con el agua a temperatura intermedia, con un jabón neutro que no irrite, y luego, usar una crema hidratante.

Exfoliar
Las células de la piel se renuevan mensualmente, y las llamadas células muertas no siempre se esfuman solas. Por la tanto, la exfoliación es buena para que la piel respire mejor al liberarla de impurezas. Exfoliar de manera suave, una vez por semana, asegura desintoxicar la piel para que luzca más saludable, y mejor absorción de las cremas que utilicemos. Para hacer una exfoliación natural se pone un poco de avena en agua hirviendo, se la deja una hora, pasado este tiempo se agrega más agua hasta cubrir la cantidad de avena. Se aplica esta pasta con movimientos circulares en el cuerpo, se la deja un ratito y luego se enjuaga con agua.

Reafirmar
Pare recuperar firmeza en la piel podemos realizar ejercicios, pero hay que tener constancia para ver resultados. Otra opción es al bañarnos alternar la temperatura del agua o terminar con una temperatura más fría, esto activa la circulación y tonifica la piel. Ejercicios simples y al alcance de todos los bolsillos. Cualquier ejercicio que realicemos debemos hacerlo de manera suave e ir aumentando la frecuencia e intensidad de manera paulatina. Caminar, caminar y caminar.

Alimentación equilibrada
Cuidar el exterior nunca es suficiente, por eso lo mejor que podemos hacer es llevar una alimentación equilibrada. Aumentar la cantidad de frutas y verduras, incorporar cereales, disminuir harinas y azúcares refinados y frituras. Sentirse más livianos también es parte del bienestar general de nuestro organismo por dentro y por fuera.

 
Tips
Es importante tomarse un tiempo para lograr una piel saludable para recibir al verano, y cuanto antes se empiece, mejor. Pero lo más importante sigue siendo sentirse a gusto con las propias posibilidades.

¿Alguna fórmula?
Peeling casero: mezclar harina, sal y crema hidratante. Hacer una pasta, ponerla en la piel, dejarla actuar unos minutos y luego masajear en círculos, al finalizar eliminar con agua.

De golpe, imposible
Se acerca el verano y todos empezamos a pensar en movernos un poco para sacarnos de encima algunos kilitos de más. El error generalizado es que pretendemos hacer en dos meses lo que no hicimos en un año.