Salud
Un estudio reveló que tener actividad física por media hora puede ser tanto o más efectivo que hacerlo por el doble de tiempo
Siempre se dijo que aumentar la resistencia física es útil para la salud, aunque un estudio reciente demostró que correr 30 minutos permite bajar más de peso que hacerlo durante una hora.
De acuerdo a una investigación realizada por científicos de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca, con 30 minutos diarios se puede adelgazar y ganar masa corporal de la misma forma que si fuera una hora.
Para realizar el relevamiento, el equipo de investigadores siguió durante 13 semanas los esfuerzos de 60 hombres daneses con sobrepeso moderado para adelgazar y lograr una mejor figura.
El total de las personas analizadas fue dividido en dos: la mitad estaban listos para hacer ejercicio durante una hora al día y la otra a 30 minutos. De este último conjunto, perdieron 3,6 kilos en tres meses, mientras que los otros sólo bajaron 2,7.
De acuerdo con uno de los autores del estudio, Mads Rosenkilde, la media hora de ejercicio ofrece la posibilidad de quemar más calorías dado que concentran toda su energía en este breve tiempo.
Para realizar el relevamiento, el equipo de investigadores siguió durante 13 semanas los esfuerzos de 60 hombres daneses con sobrepeso moderado para adelgazar y lograr una mejor figura.
El total de las personas analizadas fue dividido en dos: la mitad estaban listos para hacer ejercicio durante una hora al día y la otra a 30 minutos. De este último conjunto, perdieron 3,6 kilos en tres meses, mientras que los otros sólo bajaron 2,7.
De acuerdo con uno de los autores del estudio, Mads Rosenkilde, la media hora de ejercicio ofrece la posibilidad de quemar más calorías dado que concentran toda su energía en este breve tiempo.
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