La medicina holistica: cuando la salud está en uno mismo
La medicina holística, las distintas filosofías, la astrología humanística y los distintos métodos de autoayuda, consideran que para armonizar las emociones con el pensamiento y el cuerpo físico hay que saber respirar. La conclusión es que para lograr sentirse mejor hay que respirar de determinado modo ya que esta simple función del cuerpo humano que se realiza habitualmente y en forma inconsciente. Entonces si se lo hace según ciertas pautas, usted pasará a tener una mejor salud tanto física como mental y las personas de su entorno familiar, social y laboral se lo agradecerán.
Las personas, que saben cómo respirar con plenitud, gozan de mejor salud y tienen mejores relaciones con los demás y con él o ella misma y saben dar y recibir amor, al respirar debidamente se liberan las cargas negativas acumuladas, se aflojan las tensiones y se desbloquean tanto física como psíquicamente.
Normalmente los humanos realizan un tipo de respiración superficial lo que termina generando muchas falencias como insomnio, mala digestión, estrés y depresión. Cuando se aprenda a respirar adecuadamente no sólo mejorará su salud física sino que la espiritual también, lo que le permitirá dejar fluir más libremente sus emociones.
El aprendizaje implica que se deberá inspirar por la nariz llenando bien el vientre que deberá expandirse y luego exhalar también por la nariz lentamente. Para recuperarse de tensiones o fatiga o cuando se despierta, se aconseja en la cama boca arriba inspirar por la nariz llenando bien el vientre y luego contar mentalmente hasta siete y recién entonces exhalar lentamente también por la nariz. Trate de que el oxígeno llegue a todo su organismo, desde el cabello hasta la planta de los pies. Luego conservando la posición boca arriba en la cama, separe un poco las piernas y aleje los brazos del cuerpo y mentalmente repetirá la respiración pensando que el aire penetra primero por un brazo después por el otro y luego por una pierna y luego por la otra.
Terminado este ejercicio desperécese ampliamente y bostece: se levantará mucho más despierto y vital.
Muchas veces en las colas que se deben hacer en el banco, en el supermercado, hasta en el cine, se comienza a sentir una sensación de fastidio, de ira o cuando se ha y enojo con alguien y quiere empezar una agria disputa serénese, cierre los ojos, repita tres veces la respiración con el vientre contando hasta siete. Abra los ojos, perciba como el oxígeno ha invadido su cuerpo y ya que de este modo estará eliminando las emociones negativas que lo había invadido.
Otro ámbito a aplicarlo es el de la pareja. Cuando comparta un momento de intimidad con su amor, sea en una confitería, en el living de su casa o en la cama, trate de escuchar lo que su amor le dice.
Suspire profundamente para poder liberar sus emociones y verá como su relación amorosa se enriquece cada día más. Caminar unos pasos en soledad y salir de un ambiente toxico
En el trabajo más de una vez las ondas negativas en el entorno, problemas en su trabajo propiamente dicho y otros inconvenientes colaboran para hacer de usted un manojo de nervios.
No debe permitir que el entorno laboral y la depresión invadan su sitio de trabajo, por lo tanto es aconsejable que se levante y vaya a un lugar sin gente, camine unos pasos, haga cuatro veces la respiración que se indicó, contando hasta siete, luego estírese, bostece ampliamente y recién entonces vuelva a su sitio de trabajo.
Este ejercicio se aconseja hacerlo cada vez que usted se sienta desbordado/a por la situación.La medicina holística se basa en los poderes sanadores del propio organismo. Y lo que hay que tratar es que el entorno -cuando esté contaminado- no lo enferme.
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