Para los practicantes del yoga y sus maestros, esta disciplina es la fórmula de la felicidad, que comienza con los "saludos al sol", la serie de movimientos más conocida de esta práctica y que puede llenar al cuerpo de energía y vitalidad

Desde 2014, cuando fuera impuesta como una fecha oficial por las Naciones Unidas (ONU), el 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una práctica milenaria con cientos de millones de adherentes, tanto en Oriente como en Occidente, debido a los beneficios que produce en la salud tanto física como mental.

Para los practicantes del yoga y sus maestros, esta disciplina es la fórmula de la felicidad, que comienza con los "saludos al sol", la serie de movimientos más conocida de esta práctica y que puede llenar al cuerpo de energía y vitalidad. Se trata de doce movimientos que reproducen siete asanas (posturas o ejercicios) que se realizan guiados por la respiración (y al comienzo por un maestro)

Según el consejo de los yoguis, los saludos al sol deberìan hacerse todo el año, pero es clave aprovechar el verano porque es el mejor momento porque se trata de una "meditación en movimiento" y es mejor estar ligero de ropas y en contacto con la naturaleza.

Si el lector quiere comenzar con el yoga, es importante que sepa que se trata de prácticas y no de entrenamiento o clases. Y esas ejercicios deben ser diarias. Los maestros del yoga suelen decir que un dia sin sadhana (práctica) es una batalla perdida. Y un dia sin "saludo al sol" es un dia sin energía. Por ello, finalicemos esta información instando a quienes quieran comenzar con el yoga con una frase occidental: "¡A ponerse las pilas!" (y que no se enojen los yoguis)

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