El tiempo en el AMBA: este sábado tendrá buen clima y seguirá el frío extremo

El domingo, en tanto, se anticipa con cielo despejado en la madrugada, algo nublado en la mañana y tarde, y parcialmente nublado en la noche, y marcas térmicas de entre tres y 16 grados. Para comenzar la semana, el lunes está pronosticado cielo parcialmente nublado durante toda la jornada, con temperaturas de entre seis y 17 grados.

Las principales recomendaciones ante el frío extremo

Ante un evento de frío extremo, el Ministerio de Salud sugiere evitar la exposición por tiempo prolongado en exteriores. Se debe generar más calor corporal mediante el movimiento (caminar, levantarse y sentarse, mover las extremidades) y tomar mucho líquido.

"Es importante destacar que ante un síntoma no hay que automedicarse y se debe consultar a un médico o dirigirse al centro de salud más cercano. En caso de tener medicación recetada se deberá mantener el plan de acción actualizado", aconseja la cartera sanitaria. "Es recomendable evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que pueden provocar enfermedades del sistema respiratorio y, en lo posible, no fumar en ambientes cerrados", agrega.

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Hoy habrá que abrigarse porque las marcas térmicas irán de 1 a 12 grados: será el día más frío de toda la semana.

Ante el frío extremo, se aconseja evitar la exposición por tiempo prolongado en exteriores.

Durante un evento de frío extremo es importante mantener una alimentación saludable, con todos los nutrientes y energía necesaria para realizar las actividades diarias. En ese sentido, se debe priorizar el consumo de alimentos frescos y mínimamente procesados, además de las cuatro comidas diarias, respetando, de ser posible, el horario de cada una.

"El consumo de bebidas alcohólicas durante el frío extremo produce una falsa sensación de calor, debido a la dilatación de los vasos sanguíneos, pero en realidad lo que genera es acelerar la pérdida de calor en todo el cuerpo, llevando a correr el riesgo de sufrir hipotermia", advierte el Ministerio.

Más allá de producir deshidratación, el consumo de alcohol no ayuda a combatir el frío, sino que, por el contrario, expone al cuerpo a cualquier reacción adversa que se pueda producir. Por otra parte, es un depresor del sistema inmunológico, por lo cual, las personas están más expuestas a contraer enfermedades.

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Otra recomendación a tener en cuenta: conviene preparar el hogar, asegurando que las puertas y ventanas tengan burletes para mantener el aire caliente dentro y tapar cualquier filtración de aire en taparrollos, grietas, sellado de conductor, unión entre las paredes y el techo.

Por último, si se vive en una zona afectada por frío extremo donde ocurren nevadas y heladas, hay que tener un plan familiar de evacuación y un kit de emergencia con todos los elementos necesarios.