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Romina Atencio es coach y mentora de mujeres y parejas. Para cualquier consulta, comunicarse al correo electrónico [email protected]. Instagram: @diosalmica. YouTube: @rominaatenciocoaching.
En la sociedad actual, donde la inmediatez y la sobrecarga de información son moneda corriente, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros de vida para muchas personas. Sin embargo, aprender a vivir sin estas cargas emocionales es esencial para alcanzar el bienestar integral. Vivimos en tiempos acelerados. Nos despertamos con el sonido de alarmas insistentes, revisamos el teléfono antes de poner un pie en el suelo y nos sumergimos en una rutina que deja poco espacio para la calma. El trabajo, las responsabilidades y las preocupaciones parecen devorarlo todo. Y cuando finalmente nos detenemos, aunque sea un instante, nos damos cuenta de que estamos agotados. Pero no solo físicamente: hay un cansancio más profundo, una sensación de vacío que ninguna siesta o fin de semana de descanso logra aliviar. Es el peso de la desconexión con nosotros mismos.
¿Por qué es importante reducir el estrés y la ansiedad?
El estrés y la ansiedad afectan no sólo la mente, sino también el cuerpo. Diversos estudios han demostrado que los niveles elevados de estrés pueden desencadenar problemas de salud como:
-Problemas cardiovasculares, como hipertensión y enfermedades del corazón.
-Trastornos digestivos, como síndrome de intestino irritable y gastritis.
-Alteraciones en el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a enfermedades.
-Dificultades cognitivas, como falta de concentración y pérdida de memoria.
-Problemas emocionales, como depresión e insomnio.
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Beneficios de una vida libre de estrés y ansiedad
Reducir los niveles de estrés y ansiedad proporciona innumerables beneficios, tanto a nivel físico como emocional. Algunos de estos beneficios incluyen:
-Mejor salud cardiovascular y sistema inmunológico fortalecido.
-Mayor claridad mental y mejor toma de decisiones.
-Relación interpersonal más armoniosa y satisfactoria.
-Incremento de la productividad y el desempeño en el ámbito laboral.
-Mayor sensación de bienestar y felicidad.
Romina Atencio
Por otro lado, vivir sin estrés o con niveles controlados de ansiedad permite disfrutar más de cada momento, tomar mejores decisiones y fortalecer las relaciones personales. Un estado de calma favorece la creatividad, la productividad y, sobre todo, la felicidad.
Nos hemos acostumbrado a vivir en piloto automático, postergando el bienestar para “cuando tengamos tiempo”, sin darnos cuenta de que ese tiempo nunca llega por sí solo. Y así pasan los días, los meses, los años.
Pero, ¿qué pasaría si existiera un espacio para detenernos, respirar y reencontrarnos? Un lugar donde la prisa no tenga cabida y donde podamos mirar hacia adentro con la tranquilidad que el día a día nos arrebata.
Un retiro para recuperar el equilibrio
En el corazón de la Sierra de San Luis, rodeado de naturaleza pura y aire fresco, se abre la oportunidad de transformar tu vida. Un retiro diseñado para que puedas calmar la mente, encontrar tu propósito y adoptar hábitos que te lleven a vivir en plenitud.
Este no es un simple descanso de la rutina. Es una experiencia profunda, guiada por técnicas ancestrales y herramientas contemporáneas que te ayudarán a liberar bloqueos, sanar emociones y recuperar la armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Aquí, el tiempo deja de correr y la prisa se disuelve, dando paso a la introspección y al verdadero descanso.
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Prácticas transformadoras para sanar desde adentro
-Yoga y meditación: a través de posturas conscientes y respiración profunda, el yoga y la meditación te ayudarán a relajar el cuerpo, calmar la mente y conectar con tu esencia. Son prácticas que, más allá de sus beneficios físicos, tienen el poder de traer claridad mental y una sensación de paz profunda.
-Constelaciones familiares: muchas de nuestras dificultades emocionales provienen de patrones inconscientes que hemos heredado de nuestra familia. A través de esta práctica terapéutica, podrás descubrir y liberar bloqueos que quizás ni siquiera sabías que estaban afectando tu vida.
-Alimentación saludable y consciente: lo que comemos influye directamente en cómo nos sentimos. En este retiro, experimentarás una alimentación basada en ingredientes frescos, naturales y nutritivos, que te ayudarán a sentirte liviano, con más energía y en mayor sintonía con tu cuerpo.
Un entorno que invita al descanso y la renovación
El lugar elegido para este retiro es una hostería con piscina, rodeada de montañas y naturaleza. Cada espacio ha sido pensado para que puedas relajarte y sentirte cómodo. Aquí, el amanecer no se vive con alarmas estridentes, sino con el canto de los pájaros. Las noches no están invadidas por la luz de las pantallas, sino por un cielo estrellado que invita a la introspección y el descanso profundo.
Caminar descalzo sobre el pasto, sumergirse en la piscina después de una sesión de yoga, respirar el aire puro de la sierra. Pequeños gestos que, cuando se combinan con prácticas de transformación interior, pueden hacer una diferencia enorme en nuestra manera de vivir.
Este retiro no es una pausa temporal antes de volver al caos del día a día. Es una oportunidad para llevarte herramientas concretas que puedas aplicar en tu vida cotidiana. Aprenderás técnicas para gestionar el estrés, crear hábitos saludables y cultivar una mentalidad más serena y equilibrada. Saldrás de aquí con una nueva perspectiva y una renovada sensación de propósito.
No sigas esperando “el momento perfecto” para priorizarte. El momento es ahora. Los cupos son limitados. Si querés recibir más información escribime al +54-9-11-6016-5378, te espero, Romi (más info en mi instagram @diosaalmica)i
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