Las reglas de Cristiano Ronaldo en su dieta y a la hora de dormir

“Cédric, tú no puedes usar 5G, porque puede perjudicar el sueño”. La advertencia, pronunciada por Cristiano a Soares durante una concentración de la Selección, revela una faceta poco conocida del astro del fútbol: su desconfianza hacia la tecnología de quinta generación y su obsesión por el descanso.

CR7, campeón de una Eurocopa y dos Liga de Naciones con Portugal, no solo evita tener su propio teléfono móvil en la habitación, sino que también solicita a sus compañeros que hagan lo mismo. “En la selección, él decía: ‘No celulares, vamos al cuarto a conversar un poco’”, relató Soares con ESPN Brasil, quien compartió vestuario y habitación con Ronaldo.

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El delantero sostiene que la presencia de dispositivos móviles y la exposición a la señal 5G pueden interferir en el descanso nocturno, por lo que prefiere dejar el teléfono fuera del dormitorio y, en ocasiones, bloquear la señal de celular o Wi-Fi para asegurar un número determinado de horas de sueño.

Este comportamiento, que podría parecer extremo para la mayoría de los deportistas o aficionados, se enmarca en la disciplina que caracteriza a Cristiano Ronaldo. El propio jugador ha declarado en otras entrevistas que sigue un método conocido como “sueño polifásico”, que consiste en realizar cinco siestas de 90 minutos cada una a lo largo del día.

Para mantenerse vigente a los 40 años (firmó con el Al Nassr de Arabia Saudita hasta que cumpla 42 y viene de ganar la Nations League con su seleccionado), CR7 pone especial énfasis en el cuidado personal y el entrenamiento. Por ejemplo, el delantero siempre acompañó su rutina física de una muy buena alimentación, al punto de tener su propio chef personal.

“No hay alimentos costosos. Utilizo alimentos orgánicos y naturales: pescado, pollo, ternera, huevos, aguacate, aceite de coco y arroz negro”, supo declarar el chef del futbolista en una entrevista con el periódico británico The Mirror.

En el plan alimenticio proteico que consta de mariscos (las gambas y el pulpo) como parte vital del menú elegido por el jugador, así como también las carnes magras como ternera, sumadas a los cereales integrales (arroz negro) y ensaladas.

“Por supuesto, todo se combina con un entrenamiento duro. Pero el descanso es tan fundamental como el entrenamiento y la nutrición, incluso por la tarde. Y comer temprano en la noche”, contó el chef, que abrió la intimidad de la preparación de un atleta de élite como Cristiano.

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